۱۴ ترفند ساده برای اینکه جوان‌تر از سنتان به نظر برسید
تاریخ انتشار: ۵ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۱۹۱۷۰۶
به گزارش همشهری آنلاین، بالا رفتن سن یک فرایند طبیعی است و شما نمی‌توانید پروسه پیری را متوقف کنید اما راهکارهایی هستند که به شما کمک می‌کنند تا جوان‌تر از سنتان دیده شوید و بتوانید صورت، بدن و ذهن خود را جوان‌تر از آن چیزی که هستید نشان دهید.
موهایتان را صاف کنیدصاف کردن موها باعث می‌شود که سنتان کمتر نشان داده شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
قطعا اگر لابه‌لای موهایتان سفیدی وجود نداشته باشد، ظاهرتان جوان‌تر نشان می‌دهد. البته می‌توانید از رنگ‌های روشن و یکدست استفاده کنید اما رنگ‌های تیره‌تر باعث می‌شود که صورتتان جوان‌تر نشان داده شود. البته مراقب باشید که در استفاده از این رنگ‌ها زیاده روی نکنید. پیشنهاد ما این است رنگ مویی را انتخاب کنید که با صورتتان همخوانی بیشتری داشته باشد.
میکاپ چشم را فراموش نکنیدخط چشم‌های مختلف را روی صورتتان امتحان کنید و ببینید که کدام یک برایتان مناسب‌تر است. توصیه ما این است که سعی کنید اول با آرایش، چین و چروک‌های اطراف چشم را محو کنید و سپس با خط چشم‌هایی که برایتان مناسب‌تر است، چشمان خود را شاداب و جوان‌تر از سنتان نشان دهید. هر چقدر خط چشم، چشمانتان را بالاتر نشان دهد، ظاهر جوان‌تری خواهید داشت.
کانسیلر را فراموش نکنیدکانسیلر می‌تواند بهترین گزینه برای شاداب کردن صورت باشد، زیرا با بالا رفتن سن، زیر چشم گود و تیره می‌شود که با کانسیلر می‌توانید این وضعیت را بهبود ببخشید.
مراقبت از پوست را فراموش نکنیدکمکم که سن بالا می‌رود، باید مراقبت از پوست جدی تر انجام شود. لایه بردار و پاک کننده باعث روشن شدن پوست می‌شود؛ همچنین باعث می‌شود که پوست کلاژن سازی بیشتری انجام دهد که عامل جلوگیری کننده برای پیر شدن پوست است. سعی کنید که پوست خود را همیشه تمیز نگه دارید، تا روشن‌تر و زیباتر نشان داده شود. ورزش هم می‌تواند در سلامت و زیبایی و جوانی پوست مؤثر باشد.
مرتب ضد آفتاب استفاده کنیدحتما در صورت بیرون رفتن از ضد آفتاب استفاده کنید و غذاهایی بخورید که برای پوستتان مناسب است.
سموم رژیم غذایی و محیط را از بین ببریدباید مراقب باشید که هیچ سمی از هیچ جایی به بدن و پوستتان نرسد. فرقی ندارد آب و هوا چطور است. در هر صورت در معرض نور خورشید قرار نگیرید و همیشه کلاه آفتابی و عینک دودی داشته باشید و ضدآفتاب به پوستتان بزنید. اگر سیگاری هستید؛ هرچه سریع‌تر آن را ترک کنید تا سموم موجود از آن، روی پوستتان خانه نکند و باعث پیری پوستتان نشود.
زمانی که در ترافیک هستید، شیشه‌ها را بالا بکشید تا در معرض گرد و خاک و مواد آلوده تولیدی حاصل از ماشین‌ها نباشید. صورت خود را از هر گونه عرق و چربی پاک کنید و برای سالم نگه داشتن پوست، کافئین نخورید.
ورزش کنیدورزش برای سلامت بدن و پوست بسیار مهم است. در طول روز ۲۰ دقیقه ورزش کنید و به طور منظم این کار را انجام دهید. ورزش باعث می‌شود که پوستتان شاداب و سفت باشد. حتماً در طول روز پیاده‌روی انجام دهید یا یک ورزش سبک را به کار بگیرید؛ سپس خواهید دید که چقدر پوست زیباتر و جوان‌تری دارید.
سعی کنید که در رژیم غذایی خود به اندازه متعادل، کربوهیدرات و پروتئین داشته باشید و تمام ویتامین‌ها از جمله ویتامین آ، ویتامین c، ویتامین d و ویتامین e را به بدن برسانید که باعث می‌شود پوستتان جوان‌تر شود. به عنوان مثال مواد غذایی مثل سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج، فلفل دلمه ای، مرکبات، گوجه فرنگی، بروکلی، توت فرنگی، انواع آجیل، دانه ها، روغن سبزیجات، تخم مرغ، گوشت ماهی، قارچ و شیر، محصولات بسیار عالی برای زیبایی پوست هستند.
آبرسانی به بدن را فراموش نکنیدآبرسانی مناسب به بدن باعث کاهش خستگی، بهبود ضربان قلب و افزایش سلامت جسمی می‌شود و زمانی که بدنتان سالم باشد، قطعاً پوستتان جوان‌تر و زیباتر از قبل خواهد بود. آبرسانی به بدن از سفید شدن زود هنگام موها، ریزش مو و چروک روی پوست و لابه‌لای ابروها جلوگیری می‌کند و پوستتان صاف به نظر خواهد رسید.
به اندازه متعادل نور خورشید به بدن برسانیددرست است که نباید خیلی در معرض نور خورشید بایستید؛ اما کمبود نور هم باعث می‌شود که کمی پژمرده به نظر برسید. باید سعی کنید در طول روز چند دقیقه‌ای، به عنوان مثال نیم ساعت در روز با استفاده از ضد آفتاب به بیرون بروید تا نور بیرون به شما بخورد و ویتامین دی جذب کنید.
خواب خود را تنظیم کنیددر کنار این که باید فعالیت داشته باشید و ورزش کنید، باید سعی کنید که ۷ الی ۸ ساعت هنگام شب بخوابید. خواب با کیفیت و مناسب می‌تواند بهترین عامل جوان نگه داشتن پوست و زیباتر کردن صورتتان باشد.
گاهی اوقات خانم‌ها به دلایل مختلفی مثل یائسگی با بهم ریختگی هورمونی مواجه می‌شوند که این ناتعادلی برای مردان هم اتفاق می‌افتد و باعث می‌شود که پوست پیر و پژمرده شود و سنتان بالاتر نشان داده شود. اگر چنین حسی دارید، حتما می‌توانید با مراجعه به پزشک، تعادل هورمونی را ایجاد کنید.
سطح استرستان را کاهش دهیداسترس بزرگترین عامل پیری زودرس است. سعی کنید که با انجام مدیتیشن و تمرینات تنفسی و ورزش و همچنین رژیم غذایی سالم، استرس را کنترل کنید و مهم‌تر از همه این که تمرینات ذهنی مانند شکرگزاری را هم انجام دهید و از مصرف زیاد کافئین دوری کنید که استرس و تپش قلب را افزایش می‌دهد و زود شما را از کار می‌اندازد.
منبع: برترین‌ها
کد خبر 744077 برچسب‌ها سن و سال و عمر مهارت‌ها فوت و فن خبر مهم مهارت‌های زندگیمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: سن و سال و عمر خبر مهم مهارت های زندگی تر نشان داده شود فراموش نکنید باعث می شود سعی کنید رژیم غذایی جوان تر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۱۹۱۷۰۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رادیو انعکاس‌دهنده صدای مردم است
جمعی از نمایندگان مجلس عصر روز گذشته (۱۱ اردیبهشت ماه) در استودیو‌های پخش معاونت صدا (۹ دی) حاضر شدند. قائم مقام معاونت صدا و مدیران شبکه‌های رادیویی پاسخگوی سئوالات نمایندگان شدند.
مهدی آذرمکان، قائم مقام معاونت صدا و مدیر شبکه رادیویی ایران با بیان اینکه این معاونت ۱۸ شبکه رادیویی را مدیریت می‌کند، گفت: از این تعداد آوا، ترتیل، تلاوت و ورزش بانوان کانال رادیویی هستند و ۱۴ شبکه به صورت مستقل فعالیت دارند. شبکه‌های رادیویی به سه دسته عمومی، تخصصی و اختصاصی تقسیم می‌شوند.
وی با تاکید بر این موضوع که معاونت صدا برای افزایش مخاطبان رادیو از همه ظرفیت‌ها بهره می‌برد، ادامه داد: رادیو همگام با پیشرفت روزافزون رسانه‌های جمعی با فراهم ساختن بستر‌های لازم برای نقش‌آفرینی مخاطبان، تعامل و ارتباطی پررنگ و دوسویه با شنوندگان خود در فضای مجازی ایجاد کرده است. همچنین شنوندگانی که برنامه‌ها را گوش ندادند می‌توانند از طریق نرم افزار تلفن همراه ایرانصدا برنامه‌ها را ذخیره و بشنوند. شبکه‌های رادیویی متناسب با ذائقه مخاطبان برنامه‌سازی می‌کنند تا پاسخگوی نیاز‌های شنوندگان باشند.
قائم مقام معاونت صدا عنوان کرد: یکی از وظایف ایرانصدا، تولید کتاب صوتی است که اخیرا ۱۵۰ کتاب صوتی تولید و رونمایی شده است. افرادی که فرصت مطالعه کتاب ندارند، می‌توانند از کتاب‌های صوتی بهره‌مند شوند.
آذرمکان در پاسخ به سوال یکی از نمایندگان که چطور مطالبات مردم پیگیری و در برنامه‌های رادیویی اعمال می‌شود، توضیح داد: مرکز تحقیقات صدا و سیما منبع مهمی برای ارزیابی برنامه هاست. ضمن اینکه سامانه تلفنی ۱۶۲، بازخورد مخاطبان را ثبت می‌کند. نظرات مردمی به مدیران شبکه‌ها و مدیران گروه ارسال می‌شود و مورد استفاده برنامه سازان قرار می‌گیرد.
وی که مدیریت شبکه رادیویی ایران هم به عهده دارد با اشاره به این شبکه به عنوان قدیمی‌ترین رسانه ملی بیان کرد: رادیو ایران یکی از پرشنونده‌ترین شبکه هاست. این شبکه برنامه‌های متنوعی در حوزه‌هایی همچون سیاسی، اجتماعی، فرهنگی و ... تولید و پخش می‌کند که اقبال مردم را به دنبال دارد.
آذرمکان در بخشی از صحبت هایش درباره برنامه "با ایرانیاران" توضیحاتی ارائه کرد که این برنامه تعامل بسیاری با مخاطبان دارد.
مطالبه گری دغدغه‌های مردم
وحید اسدی، مدیر شبکه رادیویی جوان با اشاره به این که شبکه رادیو جوان از سال ۱۳۷۶ تاسیس شده است، گفت: ۲۷ سالگی رادیو جوان را اسفندماه جشن گرفتیم و در طول این سال‌ها شنوندگان همیشه همراه شبکه بودند. رادیو جوان جزو پرشنونده‌ترین شبکه‌های رادیویی است. خط کمربندی شبکه، برنامه صبحگاهی است که شنوندگان بسیاری این برنامه را دنبال می‌کنند. هر برنامه صبحگاهی بیشتر از ۱۸ هزار پیامک دارد که دوستان برنامه ساز فرصت نمی‌کنند همه پیام‌ها را در برنامه بخوانند.
وی ادامه داد: مسئولان در برنامه «بلامانع» پاسخگوی مشکلات مردم هستند. برنامه پزشکی شبکه با عنوان «ساختمان پزشکان» پخش می‌شود که مردم در این برنامه مشکلات پزشکی را طرح کرده و به نوعی ویزیت رایگان خواهند شد. برنامه ورزشی این شبکه با نام «آفساید» روی آنتن می‌رود که جزو برنامه‌های پرشنونده است. برنامه تاریخی شبکه جوان به نام «عبور از تاریخ» به مدت ۱۱ سال با اجرای خسرو معتضد روی آنتن است. برنامه فرهنگی با عنوان «کافه رادیو» از شبکه رادیویی جوان پخش می‌شود و برنامه «پرچمدار» با کارآفرینان و نخبگان از سراسر کشور گفتگو می‌شود. «جوانی مجاز» هم برنامه عصرگاهی رادیو جوان است که شنوندگان بسیاری دارد.
پوشش زنده جلسات علنی مجلس
سید مرتضی کاظمی دینان، مدیر رادیو فرهنگ درباره پوشش زنده جلسات علنی مجلس گفت: ما تنها شبکه‌ای هستیم که تمام جلسات مجلس را به صورت زنده برای شنوندگان پخش می‌کنیم. طبق برنامه‌ریزی، قصد داریم فعالیت رادیو فرهنگ را در این حوزه گسترش دهیم و به غیر از پوشش زنده جلسات در این حوزه برنامه‌سازی داشته باشیم.
وی در ادامه توضیحاتی پیرامون اهم رویکرد‌های رادیو فرهنگ ارائه و افزود: ما در حوزه عملکرد نهاد‌های فرهنگی، دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مردم را مطالبه می‌کنیم. تشریح جهاد تبیین و انعکاس پیشرفت‌های نظام در عرصه فرهنگ از دیگر فعالیت‌های رادیو فرهنگ است. برنامه‌هایی با مضامین ایثار، شهادت، مقاومت و ... از دیگر مواردی است که به جد در این شبکه دنبال می‌شود. همچنین در حوزه سبک زندگی ایرانی اسلامی ده‌ها برنامه تولید و روانه آنتن می‌شود.
رادیو سلامت؛ مرجع برای مخاطبان
نهضت باهنر مدیر رادیو سلامت با اشاره به اینکه شبکه سلامت، اولین شبکه تخصصی رادیوست که مخاطبان خودش را دارد، تاکید کرد: برنامه‌های رادیو سلامت برای مخاطبان عام و خاص تهیه می‌شود و همه برنامه‌ها پشتوانه تحقیقات گسترده‌ای دارند، زیرا رادیو سلامت برای مخاطبان مرجع است. ضمن اینکه مردم علاقه بسیاری به مباحث سلامت دارند و پیگیر هستند. رادیو سلامت امین مردم است و در قالب برنامه‌های مختلف در حوزه سلامت به مردم مشاوره می‌دهیم.
مدیر رادیو سلامت ادامه داد: خوشبختانه سلامت جزو رادیو‌های پر مخاطب است. با وجود اینکه نسبت به دیگر شبکه ها، فرستنده‌های کمتری داشته، اما مخاطبان زیادی داریم. مردم همیشه همراه رادیو هستند و صدای سلامت را می‌شنوند.
علی اصغر احمدی، مدیر شبکه رادیویی ورزش با بیان این که ما سه دسته برنامه در رادیو ورزش داریم، گفت: برنامه‌های رادیو ورزش به سه دسته تقسیم می‌شوند؛ اطلاع رسانی، تحلیلی و تفریحی و سرگرمی. ضمن اینکه تنها رسانه‌ای هستیم که به ورزش بانوان به صورت تخصصی می‌پردازیم. جامعه هدف ما، حوزه ورزش بانوان و آقایان هستند. ضمن اینکه اتفاق خوب در رادیو ورزش، افتتاح کانال ورزش بانوان بود.
منصور قصری زاده، مدیر رادیو قرآن بیان کرد: ما در برنامه‌های رادیو قرآن از موسیقی استفاده نمی‌کنیم و تواشحی در فواصل برنامه‌ها روی آنتن می‌رود. برنامه‌های تولید شده پاسخگوی نیاز مخاطبان است و از کارشناسان برجسته قرآنی بهره می‌بریم.
باشگاه خبرنگاران جوان فرهنگی هنری رادیو تلویزیون
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت